Kennedy Marsch 2025

Die Herausforderung die alle verbindet!

Der Kennedy-Marsch ist eine legendäre Herausforderung, die ihren Ursprung in den 1960er Jahren in den USA hat und seither Wanderfreunde auf der ganzen Welt fasziniert. Diese Langstreckenwanderung verlangt von den Teilnehmern, innerhalb von 20 Stunden eine Strecke von 80 Kilometern (50 Meilen) zu bewältigen – eine enorme körperliche und mentale Anstrengung. Benannt nach dem ehemaligen US-Präsidenten John F. Kennedy, der 1963 die US-Marines dazu aufforderte, die 50-Meilen-Strecke zu bewältigen, wurde der Marsch schnell zu einem Symbol für Durchhaltevermögen und Willensstärke.

Diese Herausforderung wurde bald von zivilen Wanderern in verschiedenen Ländern aufgenommen. Besonders in den Niederlanden hat der Kennedy-Marsch eine lange Tradition. Jährlich treten tausende Wanderer an, um sich dieser außergewöhnlichen Prüfung zu stellen und ihre Grenzen zu testen. Der Marsch ist nicht nur ein sportliches Ereignis, sondern auch ein soziales Erlebnis, das Menschen aus verschiedenen Ländern und Kulturen verbindet. Obwohl der Kennedy-Marsch eine extreme Herausforderung darstellt, bleibt er für viele ein Ziel, das sie motiviert und inspiriert.

Wer es wagt, kläglich zu scheitern, kann Großes erreichen.
John F. Kennedy

Wer den Marsch erfolgreich absolviert, darf stolz auf sich sein und erhält eine besondere Anerkennung, die zeigt, dass er oder sie die berühmten 50 Meilen überwunden hat. Der Kennedy-Marsch steht für Entschlossenheit, Ausdauer und die Freude, gemeinsam ein scheinbar unmögliches Ziel zu erreichen.

Jede Teilnahme zählt, und jeder Schritt ist ein Schritt in Richtung Gemeinschaft. Als Anerkennung für deinen Einsatz erhältst du nach der Beendigung des Marsches eine Teilnahmeurkunde, die deinen Beitrag zu diesem besonderen Event würdigt.

Diese Urkunde ist nicht nur ein Beweis für deine Leistung, sondern auch ein Symbol dafür, dass wir zusammen stark sind – unabhängig von den Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen.

Mach mit und werde Teil des inklusiven Kennedy-Marsches. Die Herausforderung die alle verbindet!

Bedenke – bereits vor 60 Jahren machten sich die Gegner darüber lustig:

Wenn ein Mann also an einem Tag 50 Meilen zu Fuß zurücklegt, was soll’s? Morgen nimmt er wieder ein Taxi und fährt vier Blocks weiter.
Gabriel Korobkov, sowjetischer Olympia-Leichtathletiktrainer

Kategorien und Distanzen

Für den inklusiven Kennedy-Marsch werden von uns die Distanzen in den folgenden Gruppen so angepasst, um den verschiedenen Fähigkeiten und Bedürfnissen der Teilnehmer gerecht zu werden. Hier sind unsere unverbindlichen Vorschläge für die Distanzen, die innerhalb 20 Stunden an maximal drei aufeinanderfolgenden Tagen in den jeweiligen Gruppen erreicht werden müssen:

– O1 (ohne Einschränkungen und Unterstützung): 80 km

– R1 (manuelle Rollstühle nutzende Menschen, ohne Unterstützung): 20 km

– R2 (manuelle Rollstühle nutzende Menschen mit Begleitperson): 30 km

– R3 (elektrische Rollstühle nutzende Menschen, mit eingeschränkter Mobilität): 40 km

– R4 (elektrische Rollstühle nutzende Menschen, mit Begleitperson): 50 km

– G1 (Gehstöcke, Gehhilfen oder Krücken nutzende Menschen): 15 km

– G2 (Prothesen oder Orthesen nutzende Menschen, mit Unterstützung): 25 km

– G3 (schwer gehbehinderte Menschen, mit Begleitperson): 30 km

– S1 (leicht sehbehinderte Menschen, ohne Begleitung): 25 km

– S2 (stark sehbehinderte oder blinde Menschen, mit Blindenhund): 35 km

– S3 (blinde Menschen, mit menschlicher Begleitperson): 40 km

– H1 (schwerhörige Menschen, ohne weitere Unterstützung): 40 km

– H2 (gehörlose Menschen, mit Begleitperson zur Kommunikation): 50 km

– I1 (Menschen mit leicht kognitiven Einschränkungen, selbstständig): 25 km

– I2 (Menschen mit schwer kognitive Einschränkungen, mit Begleitperson): 15 km

– A1 (Menschen mit Amputation der unteren Gliedmaßenamputation, ohne Unterstützung): 30 km

– A2 (Menschen mit Amputation der oberen Gliedmaßenamputation): 40 km

– A3 (Menschen mit Amputation der mit doppelter Amputation, mit oder ohne Unterstützung): 20 km

Wir verstehen es als Angebot

Diese Distanzen berücksichtigen die unterschiedlichen physischen Anforderungen der Teilnehmer, während sie gleichzeitig eine Herausforderung darstellen. Teilnehmer können je nach ihrer individuellen Fitness und Erfahrung die für sie passende Strecke wählen.

Aufruf zur Teilnahme am 1. inklusiven Kennedy-Marsch in Deutschland!

Bist du bereit für eine Herausforderung, die deinen Willen und deine Ausdauer auf die Probe stellt?

Dann sei dabei beim 1. inklusiver Kennedy-Marsch in Deutschland!

Wann: Freitag, 26. September 2025, Samstag, 27. September 2025 und Sonntag, 28. September 2025

Wo: auch immer du willst bei der Remote Version und bei der geführten Version in einer noch zu benennenden Region

Strecke: 80 Kilometer* – und das alles in nur 20 Stunden!

Dieser Marsch ist mehr als nur eine Wanderung – er ist eine Bewährungsprobe, die dich an deine Grenzen und darüber hinaus bringt. Vom ersten Schritt bis zum triumphalen Ende gilt es, die Distanz zu überwinden und dabei das Gefühl unendlicher Freiheit zu erleben. Schließ dich uns an und werde Teil einer unvergesslichen Gemeinschaft, die sich dieser außergewöhnlichen Herausforderung stellt.

Egal, ob du zum ersten Mal dabei bist oder ein erfahrener Langstreckenwanderer – dieser Marsch wird dich inspirieren und dir zeigen, wozu du fähig bist.

Deine Aufgabe: 80 Kilometer*. 20 Stunden. Eine unvergessliche Erfahrung.

*oder nach Vorschlag je Kategorie

Bist du bereit? Melde dich an und starte dein Abenteuer!

Anmeldung inklusiver Kennedy Marsch

Die freiwillige Anmeldung zum inklusiven Kennedy Marsch hilft uns, einen Überblick über die interessierten Teilnehmer zu bekommen. So können wir euch bei Bedarf über diese Plattform www.rheinmarsch.org miteinander vernetzen und den Austausch zwischen allen Beteiligten erleichtern.

Training für einen Kennedy-Marsch: Zeitplan und Tipps

Möchten Sie nächstes Jahr Ihr 80-Kilometer-Debüt geben und an einem Kennedy-Marsch teilnehmen? Mit diesem Trainingsplan und den Tipps erfahrener Läufer können Sie sich gut auf diesen tollen Auftritt vorbereiten.

Das Phänomen

Der Kennedy-Marsch ist ein weltweites Phänomen und feierte 2023 sein sechzigjähriges Jubiläum. 1963 als 50-Meilen-Tour für amerikanische Soldaten gestartet, ist daraus mittlerweile eine 80-Kilometer-Performance-Tour für alle Sportbegeisterten geworden, die die Herausforderung mögen. Es gibt ein Zeitlimit von maximal 20 Stunden an drei aufeinander folgenden Tagen (manchmal auch weniger), sodass man, teilweise teilweise nachts, weiterlaufen muss. Jedes Jahr werden z.B. in den Niederlanden mehr als 25 Kennedy-Märsche organisiert. In Sittard und Someren finden Sie die am längsten laufenden Kennedy-Märsche – sie werden hier seit 1963 organisiert. Einer der neuesten Trends ist die digitale Variante: ein virtueller Kennedy-Marsch, den man alleine gehen kann. Ohne die üblichen Rast- und Verpflegungsstationen, was die Strecke besonders anspruchsvoll macht.

Was Sie auch tun können, ist, 5 Kennedy-Märsche auf Ihre Wunschliste zu setzen, von denen mindestens 3 unterschiedlich sind. Dann können Sie sich Official Kennedy Walker nennen.

Ausbildung in 20 Wochen

80 Kilometer innerhalb des Zeitlimits von (normalerweise) 20 Stunden zu laufen, ist keine leichte Aufgabe, daher trägt gutes Training sicherlich zu einem guten Ergebnis bei. Trainer Bart Putman sagt, wie man das am besten angeht. Nun ja, indem man das Gehen über 20 Wochen mit Krafttraining, Technik- und Intervalltraining sowie Ausdauermarsch richtig aufbaut.

Trainingsplan nach Bart Putman, Lauftrainer